Tips para Prevenir las Arañitas en las piernas

Uno de los problemas estéticos más comunes y odiados por las mujeres son las llamadas “arañitas”, que son pequeñas venitas rojas y azules, que se producen por la dilatación de los capilares y vasos superficiales, que en algunos casos se asocian a problemas venosos como las venas várices. Por lo general, estas venas no causan dolor, pero afectan mucho a nivel estético, ya que suelen aparecer en las piernas y también en el rostro.

Se relacionan a su aparición el factor genético, embarazos, cambios bruscos de peso, sedentarismo, permanecer mucho tiempo de pie, cambios hormonales, usar ropa muy ajustada y zapatos muy altos también favorecen su aparición.

Si sigues estos consejos puedes ayudar a prevenir su aparición:

1. Realiza ejercicio como correr, caminar, escaleras

2. Al estar sentada trata de elevar las piernas para favorecer el retorno venoso

3. Si tienes que estar sentado o de pie mucho tiempo trata de hacer cambios de posición, ejercicios de estiramiento o algún movimiento leve que ayude a estimular la circulación.

4. Controla tu peso ya que el sobrepeso aumenta la presión sobre tus piernas

5. Evita cruzar las piernas por tiempo prolongado, ya que dificulta la circulación

6. Usa ropa cómoda, la ropa ajustada y los zapatos altos también dificultan el adecuado retorno venoso

Dra. Lorena Pinzón

MD Universidad Nacional de Colombia.

Magíster en Medicina Estética U de Valencia-España

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