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A partir de los 25 años se empieza a disminuir la función celular, por lo tanto empezamos a ver signos de envejecimiento , estos TIPS ayudaran a prevenirlos
Masajear el Rostro : Las tensiones y el estrés diario lo sufren todos nuestros músculos, incluidos los faciales, esto hace que se pongan rígidos y a largo plazo ocasiona la aparición de las primeras arrugas, realizar un masaje suave en cara y cuello en las noches nos ayuda a liberar esa tensión del día, realiza movimientos suaves pero firmes y alisa la frente, masajea al rededor de los ojos y labios, has movimientos circulares sobre las mejillas y movimientos ascendentes en cuello. También puedes aprovechar los beneficios del hielo! Al realizar un suave masaje con cubos de hielo mejorarás la circulación de la sangre, lo que le dará un brillo natural, también lograrás reducir la inflamación a causa de granos y espinillas, además de tonificar
¿Cómo aplicarlo? Envuelve el hielo en una tela delgada para no quemar tu piel y evita masajear una misma área más de 15min.
Nutre la piel: En pieles secas y desnutridas se empiezan a marcar las líneas de expresión, además de una buena alimentación e hidratación diaria también podemos aportar muchos nutrientes a nuestra piel aplicando aceites naturales, según el tipo de piel podemos usar:
. Piel Grasa : Aceite de coco
. Piel mixta : Aceite de Jojoba
. Piel seca : Aceite de Rosa Mosqueta
Protección solar: Nunca debemos olvidar la protección contra los rayos solares, usar protector solas, evitar la exposición directa, las pieles con contacto directo y prolongado a los rayos solares no lucen sanas, se ven apagadas, maltratadas, secas.
Cuídate pro dentro para que se refleje por Fuera: Una buena alimetnación es la clave para que todas las céluas de nuestro organismo funcionen adecuadamente, debemos evitar alimentos que alteran nuestra función celular como :
. Azúcar
. Fritos y aceites refinados
. Carnes rojas y embutidos
. Harinas refinadas
. Aditivos artificiales
Y en cambio preferir el consumo de alimentos como:
. aceites vegetales de primera prensión en frío : oliva, coco, sésamo
. Frutas y Verduras
. Cereales integrales
. Legumbres
. Frutos secos y semillas
. Carnes blancas ( pollo, pescado)
Dra. Lorena Pinzón
MD Universidad Nacional de Colombia.
Magister Médicina Estética U de Valencia-España
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